一人暮らしを始める、もしくは始めたあなた。
毎日行う必要のある【食事】に関して悩みを抱えてませんか？
- 料理が苦手！
- 料理をする時間がない！
- 外食ばかりでお金がかかる！
- 仕事終わりの家事は疲労で負担！
- 毎日の家事はめんどくさい！
一人暮らしの忙しい日々の中では、料理に費やす時間が限られてきますよね。
ましてや、仕事から帰ってきてからの食事の支度はつらく…洗い物まで含めると、気が付けば寝る時間なんてこともしばしば。
かといって、外食ばかりでは栄養バランスが崩れ、食費への負担が大きくなりがちです。
そのため、私も健康的で美味しい食事を摂ることは難しい課題でした。
しかし、そんな中、昨今は【宅食サービス】が登場し、一人暮らしの方々に手間をかけずに、バラエティ豊かな食事を提供しています。
宅食サービスは、一人暮らしの新しいライフスタイルを輝かせ、食卓に喜びと満足感を届けてくれるんです。
この記事では、20年一人暮らしを続けている私が、宅食サービスを活用することで得られる利点や驚きに焦点を当て、手軽で美味しい料理が日々の暮らしを豊かにし、一人暮らしの新たな魅力を引き立てることをお話します。
もう、食事に対する時間と労力の無駄遣いはこれで無くなります。
宅食サービスについて
宅食サービスとは、食事を提供するサービスの一種です。
自宅や職場などの指定された場所に、調理済みの食事や食材を届けるサービスの総称です。
主に定期的に利用者に食事を提供し、その利便性から一人暮らしや忙しい生活を送る人々に人気があります。
宅食サービスには…
- 冷凍食品
- 冷蔵食品
- 調理済みの弁当
- 献立セット
などが含まれ、栄養バランスが考慮されたメニューが提供されることが一般的です。
これにより、利用者は手軽に美味しい食事を楽しむことができ、食事の手間や調理のストレスを軽減することができます。
一人暮らしにおける宅食サービスの利点
一人暮らしにとっては、宅食サービスはメリットがたくさんです。
①時間の節約と効率的な生活
宅食サービスは、一人暮らしの方々に手軽かつ効率的な食事の提供を可能にします。
料理の手間や調理時間を省くことで、日常のタスクに専念できます。
一人暮らしでは料理や食材の買い出しが手間となります。
宅食サービスは調理済みの食事を提供しており、手軽で時間の節約になります。
✅買い出し
✅調理
✅洗い物
✅ゴミ出し
上記、４つの時間を削減できます。
そのため、他の時間に当てられます。
②ヘルシーな食事の提供
宅食サービスは栄養士や管理栄養士によって設計された食事メニューを提供し、ヘルシーでバランスの取れた食事を保証します。
栄養成分の計算や食事プランニングを専門家が行い、利用者に必要な栄養素を提供します。
宅食サービスは栄養バランスが考慮されたメニューを提供しているます。
健康的で均衡の取れた食事が簡単に摂取できます。
✅栄養バランス満点
✅料理の技術いらず
✅栄養の知識不要
栄養に関する知識が無くても、自然と栄養バランスの取れた食事を取れます。
③個別ニーズへの対応
一人暮らしの方々の異なる健康ニーズに対応するため、宅食サービスはカロリーや栄養素を調整できるオプションを提供しています。
宅食サービスは多様なメニューが用意されており、自分の好みや食事制限に合わせて選択できます。
✅ダイエット
✅食事制限
✅自分の好み
自分の好みの食事に合わせて、カスタマイズやメニューを選べるのが魅力的です。
例えば…特定の食事制限やアレルギーに対応したメニューが豊富に用意されてるにゃ！
④食材の無駄が少ない
宅食サービスは自ら調理することがないため、食材の余りや無駄が省けます。
これにより、食べ物を粗末にすることを防げます。
一人暮らしでは食材を使い切ることが難しいことがあります。
宅食サービスでは必要な分だけの食材が提供されるため、食材の無駄が少なくなります。
✅生ごみの削減
✅食材を腐らさない
✅生ごみの放置削減
食材が余ることで、食べきれず腐らせてしまう事があります。
⑤外食より経済的
宅食サービスは外食よりもお財布に優しく、一人暮らしにとっては経済的に助かる魅力があります。
食に比べて宅食サービスはコスト効率が高く、経済的な食事提供が期待できます。
✅キッチン用品不要
✅食材費用の削減
✅無駄遣いゼロ
一人分の食材の確保や無駄なキッチン用品の購入が不要になります。
以上の利点により、宅食サービスは一人暮らしの方々にとって、健康的で快適な食生活を実現する頼もしいオプションとなっています。
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なぜ、一人暮らしに宅食サービスがオススメなのか？
宅食サービスが一人暮らしの人にとって、オススメなのには理由があります。
こんな人は宅食サービスがオススメ
あなたが以下に当てはまるなら、宅食サービスは大活躍です。
料理の苦手
食費を節約したい
仕事の帰りが遅い
毎日の食事に飽きやすい
外食過多
栄養バランスが偏りがち
家事に時間を割けない
学生
単身者
めんどくさがり
ズボラ
夜遅くにお仕事から帰ってきてから、ご飯の支度はかなりのつらさがあるよね！
自炊または外食を宅食サービスに変える効果
自炊または外食を宅食サービスに変えることによって生まれる効果をご紹介します。
効果
- 家事の負担が減り、その時間と労力を他のモノに配分できる
- 毎日の献立の思案に悩む必要なし
- 買い出しのためにスーパーに行くことが減り、余計な出費の削減
- バリエーション豊かな宅食メニューにより、食の楽しみが増える
- 期限切れの食材などの廃棄物が大幅に減る
宅食サービスのオススメ理由
宅食サービスがオススメの理由は、一人暮らしのかたの生活習慣に最適だからです。
労力面
学生・単身者ともに学校や仕事終わりに、その疲れたカラダで食事を用意するといった行為がすごく大変に感じてしまいます。ましてや、それが毎日では気持ちが折れてしまいます。
なぜなら、料理自体が出来ない人にとっては自炊は苦痛です。外食も近所にお店がない場合は、わざわざ寄り道する負担が増え、疲労へと繋がっていきます。
宅食サービスであれば、レンジでチンするだけで食事ができ、容器を捨てるだけといった手間だけです。
費用面
費用面では外食→宅食→自炊の順に費用がかかります。
しかし、費用面では自炊が一番食費の削減になりますが…料理のできない人の場合は、無駄に食材を購入したり、余らしたりと、トータル的に見ると外食よりも費用負担が増加する傾向です。
また、自炊の場合は余った食材の保管容器などの保管費用やキッチン用品にも初期投資が必要です。
宅食サービスであれば、無駄な費用を使う必要がなく初期投資も限られたものだけになります。
時間面
外食の場合はお店を探す時間・注文後の待ち時間など、あらゆる面で時間を使ってしまいます。
自炊においても、作る・洗う・片付けるのこの３つの時間が発生し…特に料理下手には大幅な時間がかかります。
宅食サービスであれば、レンジでチンするだけ、お米を焚くだけといったタイマー任せで、効率よく待ち時間で他のことを楽しめます。
栄養面
外食の場合はおのずとお店も限られ、マンネリ化や栄養の偏りがでてきます。
自炊の場合は、栄養をバランス良く取ることは可能ですが、その分費用面の負担へと繋がる恐れがあります。
宅食サービスの場合は、あらかじめ専門の調理師が栄養バランスを考え、満遍なく栄養を取れるようになっています。
上記の４つの理由から、外食・自炊よりも宅食サービスが実際に利用してみても、オススメできる理由になります。
宅食サービスのシステム
宅食サービスのシステムの一例をご紹介します。
※宅食会社によって、期間ややり方はさまざまです。
注文する
まず最初に会員登録をし、個人情報や支払い情報などを入力します。
宅食会社が揃える数あるメニューから食べたいメニューをいくつか選択する。
※契約形態や宅食会社によって、一回の配送での数が決まっています。
※宅食会社によって、メニューの変更や注文にスキップは１週間前や２週間前などの期間が設定されています。
お食事の受取日時を設定する。
宅食会社または大手宅配会社が、冷蔵便または冷凍便でご自宅までお届けします。
受け取り後のお食事は冷蔵庫または冷凍庫で保管。
冷凍の場合は長期的に保管できます。
食べる
お食事を冷蔵庫または冷凍庫から取り出し、フタを一部開ける。
フタやラベルに書かれている時間で温める。
例】500w ５分
600w ４分など
電子レンジはこちらから⇩
宅食サービスの料金形態
昨今はさまざまな会社が宅食サービスを提供しています。
そのため、各社によって料金形態は違いますが、以下はその一例です。
１食平均：400円～600円程度
- プランによって金額に差異が生まれる傾向
- 友達紹介割引や長期利用割引などあり
- 注文回数によってどんどん安くなる
1食あたりこの金額でバリエーション豊かな食生活がおくれるとか…サイコーじゃん！
食費の比較
外食
外食の場合、毎食の金額はレストランや食堂によって異なりますが、平均的な外食のコストは1食あたり1000円程度、一日あたり3000円程度と言われています。
自炊
自炊の場合、食材の購入によってコストが変動しますが、一人暮らしの場合、1か月の食費は2万円から4万円程度が一般的です。
宅食サービス
宅食サービスの料金は、サービスやプランによって異なりますが、基本的な宅食の料金は1食あたり400円から600円程度で、1か月の食費は4万円前後になることが一般的です。
| 食事のスタイル | １食分の食費 | 月額の食費 |
|---|---|---|
| 外食 | 1,000円程度 | 60,000円程度 |
| 自炊 | 400円程度 | 24,000円程度 |
| 宅食サービス | 400円～600円程度 | 30,000円程度 |
| ※月額の食費は1日2食想定 ※あくまで相場としての食費であり、各々の生活スタイルにより金額は変動 | ||
これらの金額は目安であり、宅食サービスのプランや地域によって変動する可能性があります。自身のライフスタイルや予算に合わせて最適な選択をすることが大切です。
時間の比較
外食
外食の場合は、帰宅途中によることが多いと思います。
しかし、注文から出てくるまでに時間でおおよそ10分程度の待ちが生まれます。
また、込んでる場合や帰宅途中にお店がない場合、またお休みの日などはわざわざ足を運ばなければなりません。
そうなってしまうと、時間にしても1時間近くの時間を費やすことになってしまいます。
自炊
自炊の場合は、料理が出来る出来ないで大きく違ってきます。
しかし、例え料理が出来たとしても自炊には必ず、後片付けといった問題が生まれてきます。
この時間をいれると、大きな時間の消費に繋がります。
宅食
宅食サービスの場合は、宅食の受け取りさえスムーズに行えれば、レンチンのみの5分程度の時間しか発生しません。
後片付けも容器を捨てるだけといっただけの作業で終わります。
お休みの日に外に足を運ぶ手間も無ければ、自炊時の後片付けの時間も生まれません。
時間比較表
宅食サービスならレンチンして、容器はゴミ箱にポイッだから、自炊に比べてかなり時短になる。
時短した時間を趣味の時間にたくさん当てられるのが魅力的だね！
宅食サービスの注意点6選
宅食サービスは一人暮らしにおいて、すごくメリットのあるサービスですが…利用するにあたって、注意点も存在します。
利用するまえに、知っておきたいポイントをまとめました。
利用するサービスには食材アレルギーや好みを事前に伝え、提供される食事が自身のニーズに合致しているか確認しましょう。
サービスが提供されているエリアや配達スケジュールを確認し、自分の住所や希望する受け取り時間帯が対応可能か確かめます。
料金体系や支払い方法を理解しましょう。
月額料金、キャンセル料、送料などが存在する場合があります。明確な料金情報を確保し、予算内で利用できるか確認します。
サービスの評判や口コミを確認し、他の利用者の体験談から信頼性やサービス品質を判断します。
複数の情報源を参考にし、信頼性の高いサービスを選ぶことが重要です。
多くの宅食サービスは、総菜のみの提供であり、ご飯はついてきません。
なので、ご飯は自分で用意する必要があるため、事前にご飯の有無を確認しましょう。
宅食サービスによって異なりますが、１回あたりで5食・6食といった配送が基本です。
一人暮らしの場合は、冷蔵庫や冷凍庫の大きさによっては保管出来ない場合がありますので、見極めが重要になります。
これらの注意点を踏まえ、自身のニーズに合った宅食サービスを選ぶことで、安心して利用することができます。
オススメ宅食サービス
各社ある宅食サービスでも、その特色はそれぞれ違います。
以下では、そのオススメをご紹介します。
コスパ最強の宅食
栄養バランス最強の宅食
おうちで本格フレンチ
あの人気店の味がおうちで
まとめ
一人暮らしにとっては、重宝する宅食サービス。
自炊よりは食費がかかりますが…時間的な部分・労力を考えても、非常にプラスの面になります。
仕事から疲れて帰ってきてからの自炊ほど、ハードルの高いモノはありません。
そこでレンジでチンするだけで食べられる食事があれば、砂漠にオアシスのごとく、助かること間違いありません。
毎日宅食でなくとも…まずは、疲れた時…時間のない時…そんな時に利用してみるのが、オススメです。
