あなたは一人暮らしを始めて、
「なかなか貯金ができない！！」
「支出が多すぎる！！」
「お金がない原因がわからない！！」
と嘆いていませんか？
一人暮らしでは、収入も支出もすべて自分で管理しなければなりません。
お金の無駄使いを減らしつつ、リア充な生活を送るためには「お金の使い方」を考えることが大切なんです。
物価高であり、低賃金な昨今のせいで、私も支出と収入が同じレベルで、お金がなかなか増えることはありませんでした。
しかし、お金の使い方を見直すだけで、少しずつ無駄も減り、ストレスなく貯金ができるようになりました。
ただ、お金の使い方を変えるだけで、貯金もできて、無駄な出費も減って、生活が充実し始めるのです。
この記事では、一人暮らしのお金の正しい使い方を詳しく解説します。
お金の優先順位を決める
まずは、お金の優先順位をつけることから始めましょう。
お金を使うときに「これ、本当に必要？」と考えるのはすごく大切ですが、さらに「優先順位」をつけることで、お金を無駄にせず有効活用できます。
優先順位の決め方
✅生活必需品（家賃、食費、光熱費）
✅自己投資（学習、スキルアップ）
✅健康維持（運動、良質な食事）
✅娯楽（楽しみのための支出）
この優先順位を意識するだけで、無駄な行動をグッと減らすことができます。支出の優先順位を明確にすることで、よりまともなお金の使い方ができます。
支出の優先順位リスト
| 優先度 | 投資カテゴリー | 内容 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| ★★★★☆ | 生活必需品 | 生命維持・生活基盤に必要なもの | 家賃、光熱費、水道代、通信費、食費 |
| ★★★☆☆ | 自己投資 | 成長や収入UPにつながるもの | 書籍、資格取得、オンライン講座、セミナー |
| ★★★☆☆ | 健康維持 | 長期的な生活の質を上げるもの | ジム、医療費、良質な食事、睡眠環境の改善 |
| ★★☆☆☆ | 娯楽・趣味 | 精神的な満足度を高めるもの | 旅行、映画、カフェ、ゲーム、推し活 |
| ★☆☆☆☆ | 贅沢品 | 生活に必須ではないが、楽しみのための出費 | ブランド品、高級レストラン、最新ガジェット |
支出の優先順位を意識するだけで、お金の使い方が洗練されます。
お金の優先順位を決めないとどうなる？
お金の優先順位を決めないことで失敗した経験です。
給料日後に遊びすぎて、今月の食費や家賃がギリギリ…。
「給料が入ったから！」とカフェや飲み会、趣味にお金を使いすぎて、月末にはカツカツ…。
結果、生活費を減らすことになり、貯金もできない状態に。
生活必需品を後回しにすると、貯金もできずに常にお金が足りなくなる。
収入が入ったら、まずは生活費（家賃・光熱費・食費など）を確保し、残りのお金から自由に使うお金を決める。
先取り預金が大切！
セールだからとブランド物の服を買い、結局１回しか着なかった…。
「安いから」とつい買ってしまいますが、クローゼットにはタグがついたまま服や使わない小物がたくさん…。
結果、お金もスペースも無駄に。
優先度の低いモノにお金を使ってしまったあげく、満足度も低い。
「本当に今必要？」と３回考えてから購入に踏み切る。
衝動に駆られるのではなく、一度時間を置いてみる
生活レベルをむやみに上げない
お給料や収入が増えると、どうしても「今より良いモノを…」と求めがちになります。
しかし、生活レベルを一度上げると、それを維持するために固定費が増え、節約が大変になります。
たとえば…
☑️ちょっと高級な家具を買う
☑️外食の頻度を増やす
☑️ 毎月のサブスクを増やす
このような小さな「ちょっとした贅沢」が積み重なると、支出がどんどん増えていきます。
無理なく生活を楽しむコツ
- 「これは本当に自分の生活を豊かにするのか？」を考えてから購入する
- 贅沢するなら一時的に楽しむ（ホテルステイ、特別なディナーなど）
- 「月3万円で生活するチャレンジ」など、ゲーム感覚で節約を楽しむ
以下のような支出は要注意です。
| 生活レベルを上げる支出 | なぜ危険か？ | 代替案 |
|---|---|---|
| 高級な家具・家電を揃える | 初期投資が高く、維持費の負担も多い | 必要最低限の家具を揃え、レンタルを活用 |
| 外食・デリバリーの頻度を増やす | 月々の食費が爆増、健康にも悪影響 | 自炊を基本に、たまのご褒美に外食 |
| 高額なサブスク契約 | 使わないものが増えるとコストがかさむ | 必要なサービスのみにする |
| タクシーを頻繁に利用する | 便利だけど交通費がかさむ | 電動キックボードや自転車を活用 |
生活レベルを上げずに楽しむコツは、一時的な贅沢を楽しむこと。
例えば、旅行や特別な食事は「たまのご褒美」として計画的に楽ば、満足度が高く、無駄の出費を防げます。
生活レベルを上げるとどうなる？
収入が増え、生活レベルを上げたことによる失敗です。
初めての一人暮らしでオシャレな家具を一気に購入！
テンションが上がってブランド家具やおしゃれな家電を揃えたけど…
引っ越し時の初期費用・処分費用がかかり、結局お金の無駄に。
生活レベルをあげると、引っ越しや買い替えが大変になる。
最初は最低限の家具や家電でスタートし、必要なら徐々に追加する。
家具や家電のレンタルも視野に！
Uber Eatsを頻繁に使い、食費が月5万円を超えた！
「今日は楽したいな」とデリバリーを頼むうちに、気づけば食費が異常に増加。
外食ばかりで健康にも悪影響。
楽することや便利さに慣れてしまうと、食費のコントロールが難しくなる。
「週に2回まで」などルールを決め、自炊とのバランスを取る。
自炊することで自身のスキルアップに繋がる！
お給料が上がったからと言って、生活レベルを上げるのはNG！
一度上がった生活レベルはなかなか落とせないよ！
「買うリスト」だけでなく「買わないリスト」を作る
多くの人は「買うものリスト」を作りますが、それと同じくらい「買わないリスト」も重要です。
買うリスト
お金を有効に使うためには、買うものを厳選することが重要です。
| 買うもの | 理由 |
|---|---|
| 長く使える品質の良い家具・家電 | コスパがよく、長期的に節約になる |
| 料理の基本食材 | 自炊を増やすことで食費を節約できる |
| 健康をサポートする項目 | 良い睡眠環境や適度な運動は医療費削減に繋がる |
| 自己投資に役立つ書籍やツール | 収入UPやスキル向上に繋がるものは積極的に購入 |
買わないリスト
無駄な出費を防ぐために、「買わないもの」を明確にすることも大切です。
| 買わないもの | 理由 |
|---|---|
| 使わなくなる可能性が高い調理器具 | 例：たこ焼き器、パン焼き機など |
| 衝動買いしがちなコンビニスイーツ | 小さな出費が積み重なる |
| 使わなくなるサブスク | 例：登録だけして観ていない動画配信サービス |
| セールで「お得」と思って買うもの | 不要なものを増やす原因 |
買わないリストを決めることで、余計な出費を避け、本当に必要なものだけを購入できます。
買わないリストを作らないとどうなる？
衝動買いが増えてしまい、無駄遣いが増えます。
使わない調理器具を衝動買い!
「自炊するぞ！」とたこ焼き器やパン焼き機を買ったものの…
結局1回使わず、キッチンの収納を圧迫。
安いから買うではなく、本当に必要かを考えないと無駄になる。
「買わないリスト」を作り、不要なモノを明確にする。
特にスペースを取るようなものは注意！
サブスクが増えすぎて、月5,000円以上進んでいる。
動画配信、音楽、雑誌、フィットネス…。
気づけばほとんど使わないサブスク代に毎月数千円もかけていた。
サブスクは放置しすぎると、無意識にお金を吸い取られてしまう。
「毎月１つは解約するか、見直す」習慣をつける。
ひと月利用していないサブスクは解約しよう！
「本当に必要か？」と自問する習慣をつけるだけで、無駄な出費を大幅に載せます。
お金を稼ぐことより「価値を生み出すこと」に注目する
「もっと稼ぎたい！」ということも大事ですが…
「どうすれば価値を考えられるか？」を考えたほうが、長期的には収入につながります。
「もっとお金を稼がなきゃ！」と思うと精神的に負担にもなります。
お金を増やすことも大事ですが、「価値を生む」ことを意識することが一番大切です。
価値を生み出すための習慣
✅何かを学び、それをアウトプットする（ブログ、動画、SNS）
✅物ではなく「経験」に投資する（読書旅行、講座）
✅仕事でも「自分の強みを活かすこと」を考える
価値を優先して、結果的に仕事の評価が上がったり、副業の収入にとどまらず、長期的に見てプラスになります。
失敗例② サブスクが増えすぎて、月5,000円以上進んでいる
動画配信、音楽、雑誌、フィットネス…。気づけばほとんど使わないサブスクに毎月数千円も進んでいた！
▶解決策：「毎月1ハ見直し＆契約する」ルールを作ります。
お金を稼ぐことより「価値を生み出すこと」に重点を置かないとどうなる？
お金の使う意味がなくなる。
「とにかく稼ぎたい」と副業を始めたが、続かず挫折！
短期間でお金を稼ごうとしたが、興味がないことは続かず…
苦痛で長続きせず、結局辞めることに。
問題点はココ！
収入だけを考えても、興味のないことは全く続かない。
解決策はコレ！
「自分が楽しいこと」「自分が得意なこと」で副業を考える。
特に資格所得は無駄金になりやすい！
とりあえずで儲かるで始めた投資で失敗！
「一発あてよう」と短期投資に手を出して…
結局、損をして逆に資産を減らしてしまう。
短期の利益だけを狙うと、失敗して損をするリスクが高い。
長期視点の投資（つみたてNISAなど）をメインにする。
ハイリスク＆ハイリターンの投資は厳禁！
今あるものに目を向ける
「新しいものを買う前に、今あるものに目をむける」ことを意識すると、自然と節約できます。
人間の心理的に新しいモノ、最新のモノが欲しくなってしまいがちです。
「新しいものを買えば、生活がもっと良くなる！」と思いがちですが、そんなことはありません。
☑️ クローゼットの中に、まだ着てない服はないか？
☑️ 冷蔵庫の食材を使い切れるか？
☑️ サブスクで見ていない映画がたくさんあるのでは？
など、今あるものをしっかり活用すれば、余計な買い物が減り、無駄な出費を抑えることができます。
| チェックポイント | 改善策 |
|---|---|
| クローゼットに眠っている服はあるか？ | 断捨離、必要なものを見極める |
| 冷蔵庫の食材をムダにしていませんか？ | 週に1回、食材を使い切る日を決める |
| 使っていないサブスクは無いですか？ | 定期的に見直し、不要なものを解約 |
今あるものを活用する習慣をつけるだけで、支出が自然と減ります。
今あるものに目を向けないとどうなる？
今あるものに目を向けないことには、現状を把握することが出来ません。
食材を使い切れずに腐らせる！
「安いから」と購入した食材が冷蔵庫の奥で腐ってしまって…
結局ゴミ箱へ…。調味料しかり…。
無駄な食費がかかり、食品ロスも増えてしまう。
常に冷蔵庫の中をチェックし、把握してから買い物に行く習慣をつける。
一人暮らしの場合は、特に食材を余らせやすい！
人と比べて必要ないものを買う！
友人が持っている最新ガジェットが欲しくなって、勢いで購入。
でも、実際はあまり使わない…。
収納スペースが圧迫されるうえ、無駄な出費に繋がる。
今持っているもので、代用または同じ用途のもがないかを考える。
実際に同じ用途のアイテムの購入は目立つ！
衝動的に欲しいものは、一旦時間を置いてから購入を考えよう！
時間を置くと、案外熱が冷めていらなくなるものです。
お掃除を習慣化する
掃除と節約には深い関係があります。
「掃除とお金管理って関係あるの？」と思うかもしれませんが、じつはすごく大切なことなんです。
掃除が節約につながる理由
✅無駄なものを買わなくなる
（片付いていると、必要なものだけを把握できる）
✅食材ロスが気にならない
（冷蔵庫が整理されていると、無駄に買わない）
✅心に余裕ができる、無駄遣いが気にならない
（ストレス買いを防ぐ）
| 掃除のメリット | 節約効果 |
|---|---|
| 物を捨てる | いらないものは買わなくなる |
| 収納が整理される | 何を持ってるのか分かりやすい |
| ストレスが減る | 無駄な行動を防ぐ（ストレス買い防止） |
「毎日５分だけ掃除する」習慣をつけるだけで、部屋も心もすっきりし、無駄な行動を抑えられます。
お掃除を習慣化しないとどうなる？
お掃除をすることで、見えてなかったものが見えてきます。
片付けがめんどくさくて、部屋が散らかる！
必要な時に必要なモノが見つからなくて、新しく購入してしまった…。
無駄に同じものが３つも…。
どこに何があるかわからず、探す時間も新しく購入するお金も無駄遣いしてしまう。
毎日５分だけお掃除、１か月に１回は整理整頓を実施する習慣を。
何事も習慣化が大事！
いらないものをためて、引っ越し時に処分費用がかかる！
捨てるのが面倒で物をためた結果…
引っ越し時に売却費用が数万円に！
問題点はココ！
無駄なコストが発生する。
解決策はコレ！
半年間使ってないモノは手放すルールを決める。
新しいモノを購入したら、何かを必ず捨てる習慣を！
一人暮らしのお金の管理 Q＆A
節約だけ考えると、楽しみがなくなるのでは？
楽しみを「計画的に」作ることが大事です！
無駄遣いを減らしても、「たまに贅沢する日」を決めれば楽しみが増えます。
例えば、月に1回だけ「外食デー」を作ると、楽しみながら節約もできます。
一人暮らしで貯金はどれくらいあればいいですか？
収入の20％を目安にすると無理なく過ごせます。
今後、収入が少ない場合は「まずは生活防衛費を稼ぐ（家賃3ヶ月分）」→「余裕ができたら投資や貯金を増やす」という流れが理想的です。
サブスクはどこで判断するの？
月に一度、利用頻度をチェック！ 使っていないものは解約を検討しましょう。
例：「Netflixを1ヶ月に1回しか見ないなら、一度契約しても問題ないかも？」と考えてみましょう。
自炊と外食、どちらが本当にお得ですか？
「週の半分は自炊＋適度に外食」が理想的！
完全自炊は大変なので、「朝はシリアル＋牛乳、昼は自炊、夜はたまに外食」などバランス調整と続けやすくなります。
まとめ： 一人暮らしのお金の使い方を見てみよう
お金の使い方を工夫することで、
「節約しながらも豊かな生活」を実現できます。
✔お金の優先順位を決める
（生活必需品・自己投資を優先）
✔生活レベルをむやみに上げない
（一度上げても戻れない）
✔ 「買うリスト」と「買わないリスト」を作る
（ムダをなくす）
✔稼ぐことより価値を生み出すことを意識する
（長期的な安定）
✔今あるものを大切にする
（新たに買う前に見直す）
✔掃除を習慣化する
（無駄な支出を防ぐ）
この習慣を取り入れれば、無駄遣いせず、心豊かに暮らせます。
あなたも、自分に合ったお金の使い方を見つけて、一人暮らしをもっと楽しみませんか？
